ДИНАМИКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОК С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СКИППИНГА В ВУЗЕ

Аннотация

Среди средств физической культуры имеются упражнения, которые интересны для занимающихся, – это упражнения со скакалкой (скиппинг). Прыжки на скакалке способствуют улучшению работы сердечной мышцы, приводят к снижению частоты пульса в покое, улучшают работу лимфатической системы и приводят к высокой функциональной способности. Занятия скиппингом повышают физическую подготовленность, так как являются средством кардио- и силовой тренировки. В исследовании принимало участие 22 девушки. В программу физкультуры был добавлен комплекс упражнений скиппинга, и это помогло улучшить результаты в беговых и силовых видах. Время бега на 100 м, челночного бега и 2 км уменьшилось на 0,4 сек., на 0,6 сек. и на 0,56 сек. соответственно. При выполнении прыжков на скакалке за 1 минуту количество подпрыгиваний увеличилось на 29 раз. Физическая культура предполагает обучение студентов основам физических движений, однако мотивация к занятиям физкультурой слабая. Увлекательные и полезные занятия скиппингом способны увеличить эмоциональный фон и мотивацию занимающихся.