ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ СТУДЕНТОВ НА РЕГУЛЯЦИЮ И ПОДДЕРЖИВАНИЕ ИХ ВЕСА

Аннотация

Статья посвящена исследованию проблемы физической активности студентов и ее влияния на регуляцию и поддерживание веса. В статье доказывается тезис о том, что благодаря физической активности сжигается большое количество калорий, поддерживается энергетический баланс в течение продолжительного времени, ускоряется метаболизм, накапливаются запасы энергии в организме, поддерживается нормальное функционирование жизненно важных систем организма, что, в свою очередь, приводит к потере лишнего веса и улучшению общего состояния организма. Физическая активность, проявляющаяся в различных видах силовых упражнений (кардиотренировки, силовые тренировки, анаэробные и аэробные занятия), выступает наиболее эффективным средством расхода энергии, предотвращения гипертонии, поддерживания нормального веса, укрепления психического и социального здоровья, мышц, активизации регуляторных механизмов ритма сердца и т. д. Именно двигательную активность большинство исследователей считают действенным методом регулирования функций мозга, улучшения умственной деятельности, повышения работоспособности в течение дня, регуляции общего и эмоционального состояние человека.